Gruppenkurse im Überblick
Alle meine Kurse werden von mir zusammengestellt und sind auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt. Durch vielseitige Bewegungsabläufe entwickelst du ein gutes Körpergefühl und leistet aktiv einen Beitrag für deine Gesundheit. Lass dich von der Energie der Gruppe mitziehen und probier Neues aus!
Auf Anfrage biete ich auch gerne Einzeltrainings an.
Wöchentliche Kurse
Ganzkörper-Faszientraining
Ein vielseitiges Training für Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und gesunde Faszien – begleitet von motivierender Musik. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, elastisches Federn, Dehnungen und gezielten Bewegungsabläufe werden Muskeln gestärkt, die Körperwahrnehmung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Für Frauen und Männer geeignet.
Daten montags
Zeit 17.30 – 18.30 Uhr
Kursort Dojo Luven
Outdoortraining
Unsere Natur bietet optimale Voraussetzungen für ein effektives Kraft- und Ausdauertraining: Wälder, frische Luft und abwechslungreiche Landschaften. In diesem funktionellen Training sprechen wir ganze Muskelgruppen an und üben komplexe Bewegungen über lange Muskelketten. Das Training wird deinem persönlichen Fitnesslevel angepasst. Das Outdoortraining findet ganzjährig und bei jeder Witterung statt.
Daten mittwochs
Zeit 18.45 – 19.45 Uhr
Kursort Umgebung Ilanz, Info per WhatsApp
Tanzreich
Lasst uns tanzen… frei, lebensfreudig, verspielt und beschwingt. Mal körper- betont, mal improvisiert oder kontaktbezogen. Komm aus dir raus und lass dich mitreissen von der motivierenden Dynamik des Tanzes. Für Damen und Herren.
Dauer: 60 Minuten
Daten: in Planung
Sommer Breath:
Zeit zum Durchatmen
Der Lektionen finden vom 14.07. bis 25.08.2026 jeweils dienstags statt.
Zeiten:
06.30–07.30 Uhr
18.30–19.30 Uhr
Kosten: CHF 20.– pro Lektion
Anmeldung zwingend erforderlich.
Monatliche Kurse
Tanzreich – Ladies only
Ladies, lasst uns tanzen… frei, lebensfreudig, verspielt und beschwingt. Mal körperbetont und weiblich, mal improvisiert und kontaktbezogen. Ein sicherer Rahmen fürs individuelle Tanzen; zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa und Bachata, welcher auch die Freiheit für Kontakt-/ Improvisation bietet. Komm aus dir raus und lass dich mitreissen von der motivierenden Dynamik des Tanzes.
Dauer: 120 Minuten
Daten: in Planung
einzeln buchbar
Tag / Zeit
Kurs
Ort
Montag
17.30 bis 18.30 Uhr
Ganzkörper-
Faszientraining
Dojo, Altes Schulhaus Luven
Mittwoch
18.45 bis 19.45 Uhr
Outdoor-
training
Umgebung Ilanz
(Treffpunkt wird jeweils bekanntgegeben)
Einstieg zu den Kursen jederzeit möglich. Änderungen im Stundenplan vorbehalten.
Preise
Probelektion gratis
Einzellektion à 60 Minuten: CHF 20.-
10er Abo: CHF 200.-plus 1 Lektion gratis
20er Abo: CHF 350.-plus 1 Lektion gratis
Kurs à 90 Minuten: CHF 30.-
Kurs à 120 Minuten: CHF 40.-
Einzeltraining auf Anfrage